Introductie training Mindful op het Werk (1 dag)

Wens je voor jezelf meer energie, meer plezier en tevredenheid in je werk? Wens je meer zorgzame aandacht voor jezelf te midden van alles dat je wil èn moet? In de introductie training Mindful op het Werk leer je hoe je mindfulness hiervoor kunt inzetten.
Ben je op zoek naar een no nonsense cursus waarin je concrete adviezen en oefeningen leert die je direct in de praktijk van het werk kunt toepassen?

Mindfulness maakt je relaxter en sterker

De introductie training Mindful op het werk geeft je handvatten en inspiratie voor relaxter werk en leven. Een training die geen ‘quick fix’ geeft voor al je problemen, maar wel inzichten en tips waarmee je jezelf verder kunt helpen.
Je krijgt inzicht in de invloed van je brein en hoe je jezelf minder kunt laat afleiden door rumoer van binnen èn van buitenaf. Trainen van je aandacht, focus en concentratie verbetert de kwaliteit van je werk of taak waarop je je aandacht richt sterk zowel op het werk als thuis.

Deze introductie training ‘Mindful op het werk’ is ook een uitstekende bijdrage aan duurzaam werkgeverschap. Iedereen kan meedoen, er is geen vooropleiding nodig voor deelname aan de introductie training Mindful op het Werk.

Resultaat van de training

  • Inzicht in wat je kunt bereiken met mindfulness, welke keuzes je zou kunnen maken voor een relaxter werk en leven.
  • Inspiratie tot een sterker persoonlijk leiderschap; handelen vanuit vrijheid en verantwoordelijkheid
  • Adviezen voor het ervaren van rust, ruimte en vrijheid
  • Aanknopingspunten voor verbetering van kwaliteit van het werk en gelijktijdig de geestelijke gezondheid

Programma

De introductie training bestaat uit een volle dag kennis vergaren èn ervaren wat mindfulness inhoudt. De training wordt gegeven op een professionele doch sfeervolle, relaxte locatie, waar alle ruimte is voor ontspanning.

Aanmelden voor de introductie training Mindful op het werk

De training wordt in een groep gegeven (minimale groepsgrootte van 5 deelnemers en maximaal 15). De introductie training kan ook in-company verzorgd worden. De training wordt verzorgd door een ervaren trainer van Werkpsycholoog.
De kosten voor deze training bedragen € 585,- per persoon, inclusief alle kosten. Daarover is geen BTW verschuldigd, omdat wij het CEDEO keurmerk hebben gekregen voor onze trainingen.
Als je meer wilt weten of je wilt opgeven voor deze training kun je contact opnemen met Wouter Vrooland via wouter@werkpsycholoog.nl of 06-52328409.

Wil je in een dag leren en ervaren wat Mindfulness kan doen voor jouw werk en leven?

Schrijf je dan nu in voor de eerstvolgende training:

Ik ga akkoord met de algemene voorwaarden van Werkpsycholoog zoals vermeld op deze website.

Mindfulness meerwaarde of modeverschijnsel?

werkpsycholoog-mindfulnessMindfulness modeverschijnsel

Mindfulness als tovermiddel tegen stress, het internet staat er vol van. Wij vroegen ons sinds de opkomst 10 jaar geleden af of het een nieuw effectief middel zou blijken, nieuwe wijn in oude zakken of een overwaaiend modeverschijnsel.

 

Mindfulness meerwaarde

Bij Werkpsycholoog gebruiken we hoofdzakelijk wetenschappelijk bewezen methoden (‘evidence based’ heet dat in ons werk), zoals vormen van cognitieve gedragstherapie als Rationeel Emotieve Therapie (RET) en Acceptance en Commitment Therapy (ACT). Hypes laten we liever links liggen, we worden immers graag afgerekend op het rendement van wat we doen.

Continue reading Mindfulness meerwaarde of modeverschijnsel?

Balans is een kwestie van streng zijn

werkpsycholoog-balans-is-een-kwestie-van-streng-zijnGevoel en zelfkennis kunnen je helpen om een prettige balans tussen inspanning en ontspanning aan te brengen. En daarnaast is er nog een factor die een belangrijke rol speelt in het creëren van Balans. Discipline. Een kwestie van streng zijn. Af en toe streng zijn voor jezelf.  

In onze blogs “Balans een kwestie van voelen” en “Balans een kwestie van zelfkennis” beschreven we hoe gevoel en zelfkennis je kunnen helpen om een prettige balans tussen inspanning en ontspanning aan te brengen. En dan is er nog een factor die een belangrijke rol speelt, namelijk discipline of streng zijn. Continue reading Balans is een kwestie van streng zijn

Balans is een kwestie van zelfkennis

werkpsycholoog-balans-is-een-kwestie-van-zelfkennisOnlangs beschreef mijn collega Sylvia Roovers in haar blog “Balans een kwestie van voelen” dat je door naar je gevoel te luisteren de juiste balans tussen inspanning en ontspanning kunt bepalen. Gevoel is heel belangrijk en toch niet de enige factor.

Balans een kwestie van zelfkennis

Zelfkennis is een andere factor die je helpt om je balans te bewaken. Wanneer je bijvoorbeeld weet waar je energie van krijgt, vrolijk van wordt en waar je voldoening uit haalt kun je proberen om juist die bezigheden te doen. Zowel op het werk als daarnaast zijn daarvoor vaak meer mogelijkheden dan je denkt. Veel van mijn cliënten zijn verbaast wanneer ze zien wat een enorm verschil het maakt als je op een dag nuttig, geliefd of goed voelde door een bepaalde prestatie of activiteit. Continue reading Balans is een kwestie van zelfkennis

Leidt zelfvertrouwen tot arrogantie?

In coaching en training merken we zo nu en dan dat er weerstand bestaat tegen mensen die de wereld met veel zelfvertrouwen tegemoet treden. De term arrogantie gaat dan al snel over de tong. Vaak onterecht, omdat zelfvertrouwen en arrogantie erg verschillend zijn.

Verschil zelfvertrouwen en arrogantie
In het woordenboek wordt zelfvertrouwen beschreven als ‘vertrouwen op je eigen mogelijkheden’. Bij arrogantie staat de uitleg: ‘aanmatigende verwaandheid’. Zelfvertrouwen is dus het geloof in jezelf, ten opzichte van de uitdagingen die je te wachten staan. Terwijl arrogantie een overmatige waardering van jezelf is ten opzichte van anderen. Waardering van jezelf ten opzichte van anderen leidt in de meeste gevallen niet tot groei en verbetering binnen (werk)relaties. Wanneer je jezelf bij voorbaat al beter voelt dan de ander is het lastig een goede relatie aan te gaan. Zeker wanneer je in ziet dat je altijd mensen tegen komt die weer beter zijn dan jij.
Continue reading Leidt zelfvertrouwen tot arrogantie?